2012.05.02
５月１日
体重５２．０ｋｇ
体脂肪率 ２８．５
内臓脂肪 ５
基礎代謝１１５０kcal
ＢＭＩ ２３．４
体温３６．２朝
からだねんれい４１歳になりました♪
あ〜〜〜〜びっくりした！
わたしも「園山真希絵」さんの料理本を参考に
ごはんを作っています。
すごくおいしいのにヘルシーでダイエットしてる感覚が
ないのが魅力♪
おすすめですよ。
体脂肪率 ２８．５
内臓脂肪 ５
基礎代謝１１５０kcal
ＢＭＩ ２３．４
体温３６．２朝
からだねんれい４１歳になりました♪
あ〜〜〜〜びっくりした！
わたしも「園山真希絵」さんの料理本を参考に
ごはんを作っています。
すごくおいしいのにヘルシーでダイエットしてる感覚が
ないのが魅力♪
おすすめですよ。
2012.05.01
いつかのランチメニュー
画像が小さいので少なく見えますが。。
白いお皿は２３センチの大皿ですよ（笑）
ニラバーグ、オニオンとシソのサラダ、納豆キムチ、ひじきと大豆煮、ごはん。
これは、昨日の餃子の身です。
それをこねただけなんですけど、とってもジューシー♪
レタスとネギのせお蕎麦、ナズナのお浸し、冷奴、
朝メニューは、毎日一緒なんですが、
納豆、めかぶ、ごはん、昨日の残り物。
家族はパン派なんですが、一人ごはん食べてます。
だって、いっぱい食べても消化いいんだもん。
次は、晩御飯UPしてみようかな♪
白いお皿は２３センチの大皿ですよ（笑）
ニラバーグ、オニオンとシソのサラダ、納豆キムチ、ひじきと大豆煮、ごはん。
これは、昨日の餃子の身です。
それをこねただけなんですけど、とってもジューシー♪
レタスとネギのせお蕎麦、ナズナのお浸し、冷奴、
朝メニューは、毎日一緒なんですが、
納豆、めかぶ、ごはん、昨日の残り物。
家族はパン派なんですが、一人ごはん食べてます。
だって、いっぱい食べても消化いいんだもん。
次は、晩御飯UPしてみようかな♪
2012.05.01
４月３０日と結果
体重５２．０ｋｇ
体脂肪率 ２９．４
内臓脂肪 ５
基礎代謝１１４６kcal
ＢＭＩ ２３．４
体温３５．８朝
１．５ｋｇ減でした♪
イイ感じですよ。
次は、５月末日は５０．５ｋｇ目指します。
今月で２歳体年齢が若返ったので、次こそ４０歳に♪
体脂肪率 ２９．４
内臓脂肪 ５
基礎代謝１１４６kcal
ＢＭＩ ２３．４
体温３５．８朝
１．５ｋｇ減でした♪
イイ感じですよ。
次は、５月末日は５０．５ｋｇ目指します。
今月で２歳体年齢が若返ったので、次こそ４０歳に♪
2012.04.25
４月２３日
体重５３．０ｋｇ
体脂肪率 ２９．４
内臓脂肪 ５
基礎代謝１１６３kcal
ＢＭＩ ２３．９
体温３６．３夜
からだねんれい４２歳になりました！
体重−３．９kg
体脂肪率−３．６％
うれしい！！
体脂肪率 ２９．４
内臓脂肪 ５
基礎代謝１１６３kcal
ＢＭＩ ２３．９
体温３６．３夜
からだねんれい４２歳になりました！
体重−３．９kg
体脂肪率−３．６％
うれしい！！
2012.04.16
４月１６日
体重５２．４ｋｇ
体脂肪率 ３１．５
内臓脂肪 ６
基礎代謝１１４４kcal
ＢＭＩ ２３．６
体温３６．３朝
もうすぐ、今月の目標体重になるぅぅぅ♪
DVDまったくやってないのに！
体脂肪率 ３１．５
内臓脂肪 ６
基礎代謝１１４４kcal
ＢＭＩ ２３．６
体温３６．３朝
もうすぐ、今月の目標体重になるぅぅぅ♪
DVDまったくやってないのに！
2012.04.16
４月１５日
体重５２．６ｋｇ
体脂肪率 ３１．３
内臓脂肪 ６
基礎代謝１１４８kcal
ＢＭＩ ２３．７
体温３６．１朝
体重は下がっているのですが、体脂肪と基礎代謝が上がり気味です。
生理前というのもあるんでしょうか？？
あと、最近はDVDやってません！
その代りに、お風呂では「リンパマッサージ」
ストレッチを取り入れています♪
ストレッチをするようになって、肩がずいぶんと楽になった気がしますね。
また、体温も計測しています。
公開はしませんが、水着姿も撮影しています。
撮影は旦那様♪
「いい感じになってきた！」と言ってくれています。
体脂肪率 ３１．３
内臓脂肪 ６
基礎代謝１１４８kcal
ＢＭＩ ２３．７
体温３６．１朝
体重は下がっているのですが、体脂肪と基礎代謝が上がり気味です。
生理前というのもあるんでしょうか？？
あと、最近はDVDやってません！
その代りに、お風呂では「リンパマッサージ」
ストレッチを取り入れています♪
ストレッチをするようになって、肩がずいぶんと楽になった気がしますね。
また、体温も計測しています。
公開はしませんが、水着姿も撮影しています。
撮影は旦那様♪
「いい感じになってきた！」と言ってくれています。
2012.04.12
４月１２日
体重５２．９ｋｇ
体脂肪率 ３０．９
内臓脂肪 ６
基礎代謝１１５４kcal
ＢＭＩ ２３．８
朝風呂ですぅ。
入浴２０分。
体洗う
入浴２０分。
が、ノンママスタイルです。
後半入浴がすっごく汗が出ますね。
体脂肪率 ３０．９
内臓脂肪 ６
基礎代謝１１５４kcal
ＢＭＩ ２３．８
朝風呂ですぅ。
入浴２０分。
体洗う
入浴２０分。
が、ノンママスタイルです。
後半入浴がすっごく汗が出ますね。
2012.04.10
４月１０日
体重５３．０ｋｇ
体脂肪率 ３０．７
内臓脂肪 ６
基礎代謝１１５７kcal
ＢＭＩ ２３．９
ダイエット６０日突入です。
２ヶ月で３．９ｋｇ減♪
目標には、まだまだ遠いですが、しっかり喜んでおきます（笑）
体脂肪率 ３０．７
内臓脂肪 ６
基礎代謝１１５７kcal
ＢＭＩ ２３．９
ダイエット６０日突入です。
２ヶ月で３．９ｋｇ減♪
目標には、まだまだ遠いですが、しっかり喜んでおきます（笑）
2012.04.09
４月９日
体重５３．９ｋｇ
体脂肪率 ３０．０
内臓脂肪 ６
基礎代謝１１７４kcal
ＢＭＩ ２４．３
ふふふふ。。。。
カラダ年齢が４３歳になりました♪
実は、今日喫茶店によって、いちごのミルフィーユを食べたんです！
なのに、体脂肪が下がっててビックリです！！
あと、必殺を使いました。
「ゲルマニウム温浴」です。
これに入りながら、リンパマッサージをしていたら、
すっごい汗が出ました。
顔に汗をかくことがない私が！
これは続けていきます♪
体脂肪率 ３０．０
内臓脂肪 ６
基礎代謝１１７４kcal
ＢＭＩ ２４．３
ふふふふ。。。。
カラダ年齢が４３歳になりました♪
実は、今日喫茶店によって、いちごのミルフィーユを食べたんです！
なのに、体脂肪が下がっててビックリです！！
あと、必殺を使いました。
「ゲルマニウム温浴」です。
これに入りながら、リンパマッサージをしていたら、
すっごい汗が出ました。
顔に汗をかくことがない私が！
これは続けていきます♪
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