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5月1日

体重52.0kg
体脂肪率 28.5
内臓脂肪 5
基礎代謝1150kcal
BMI 23.4
体温36.2朝


からだねんれい41歳になりました♪


あ〜〜〜〜びっくりした!

わたしも「園山真希絵」さんの料理本を参考に

ごはんを作っています。

すごくおいしいのにヘルシーでダイエットしてる感覚が

ないのが魅力♪

おすすめですよ。


いつかのランチメニュー

画像が小さいので少なく見えますが。。

白いお皿は23センチの大皿ですよ(笑)


20120501 036
ニラバーグ、オニオンとシソのサラダ、納豆キムチ、ひじきと大豆煮、ごはん。 

20120501 038
これは、昨日の餃子の身です。

それをこねただけなんですけど、とってもジューシー♪


20120501 044
レタスとネギのせお蕎麦、ナズナのお浸し、冷奴、



朝メニューは、毎日一緒なんですが、

納豆、めかぶ、ごはん、昨日の残り物。

家族はパン派なんですが、一人ごはん食べてます。

だって、いっぱい食べても消化いいんだもん。


次は、晩御飯UPしてみようかな♪

4月30日と結果

体重52.0kg
体脂肪率 29.4
内臓脂肪 5
基礎代謝1146kcal
BMI 23.4
体温35.8朝


1.5kg減でした♪

イイ感じですよ。


次は、5月末日は50.5kg目指します。

今月で2歳体年齢が若返ったので、次こそ40歳に♪


4月29日

体重52.1kg
体脂肪率 28.9
内臓脂肪 5
基礎代謝1150kcal
BMI 23.5
体温36.3昼

4月23日

体重53.0kg
体脂肪率 29.4
内臓脂肪 5
基礎代謝1163kcal
BMI 23.9
体温36.3夜

からだねんれい42歳になりました!

体重−3.9kg

体脂肪率−3.6%

うれしい!!


4月16日

体重52.4kg
体脂肪率 31.5
内臓脂肪 6
基礎代謝1144kcal
BMI 23.6
体温36.3朝

もうすぐ、今月の目標体重になるぅぅぅ♪

DVDまったくやってないのに!




4月15日

体重52.6kg
体脂肪率 31.3
内臓脂肪 6
基礎代謝1148kcal
BMI 23.7
体温36.1朝

体重は下がっているのですが、体脂肪と基礎代謝が上がり気味です。

生理前というのもあるんでしょうか??

あと、最近はDVDやってません!

その代りに、お風呂では「リンパマッサージ」

ストレッチを取り入れています♪

ストレッチをするようになって、肩がずいぶんと楽になった気がしますね。

また、体温も計測しています。

公開はしませんが、水着姿も撮影しています。

撮影は旦那様♪

「いい感じになってきた!」と言ってくれています。




4月12日

体重52.9kg
体脂肪率 30.9
内臓脂肪 6
基礎代謝1154kcal
BMI 23.8


朝風呂ですぅ。

入浴20分。

体洗う

入浴20分。

が、ノンママスタイルです。

後半入浴がすっごく汗が出ますね。



4月10日

体重53.0kg
体脂肪率 30.7
内臓脂肪 6
基礎代謝1157kcal
BMI 23.9


ダイエット60日突入です。

2ヶ月で3.9kg減♪

目標には、まだまだ遠いですが、しっかり喜んでおきます(笑)

4月9日

体重53.9kg
体脂肪率 30.0
内臓脂肪 6
基礎代謝1174kcal
BMI 24.3

ふふふふ。。。。

カラダ年齢が43歳になりました♪


実は、今日喫茶店によって、いちごのミルフィーユを食べたんです!

なのに、体脂肪が下がっててビックリです!!

あと、必殺を使いました。

「ゲルマニウム温浴」です。

これに入りながら、リンパマッサージをしていたら、

すっごい汗が出ました。

顔に汗をかくことがない私が!

これは続けていきます♪

我が家の自己紹介♪

Author:ノンママ
愛ネコのノンちゃん(♀)

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